只今がんばってカラダ☆デザインしている
『青森県人会　Love Appleさん』です♪♪

フランス人みたいなステキなLadyﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆になるのが目標です!!!!!!!!!

当店でトレーニングした後、ヨガ教室にも行くって言うから
これまたスゴイ!!!!! スーパーアクティブ☆ウーマンです!!!!

あっ、その後、ランニングしようかな～って言ってました・・・。

スゴイ!!!!!!

某大学スキー部で“クロスカントリースキー”をやっている
美人?!アスリートがお店に来てくれました♪♪

なんでも明日の夜から北海道に合宿に行くらしく・・・・
合宿前のカラダのメンテナンスです!!! ハイ。

ん～さすがアスリート!!!!!
筋肉量が多くて、基礎代謝が高い!!!!
理想的なカラダですです♪♪

でも・・・カラダ硬い（Ｔ Ｔ）

バランスディスクの上でトレーニングしたり・・・

バランスボールの上でトレーニングしたり・・・

ストレッチポールの上でトレーニングしたり・・・

と、色々やってカラダのフルメンテナンスしてみました☆

あとは・・・しっかり練習!! しかっり休養!! ですネ♪♪

今年の冬はがんばっていい成績残して下さいネ♪
応援してます（＾＾）/~~

８月１９日から始まった、３ヶ月カラダ☆デザイン計画１ヶ月目報告を行います♪
目標はモデルさん達みたいに、細くて締まったカラダです！！
ただガリガリに痩せても×。食事を抜くなどの無理な食事制限×。高いダイエットのお薬×
バランス良く食べ、週３回のエクササイズを行い、リバウンドしにくい健康美を目指すプロジェクトです。

☆１ヶ月間のカラダのサイズ変化☆ 　　
体脂肪 31.1→25.3(-5.8%)
Ｂ 79.0→77.5(-1.5cm)
Ｗ 65.5→62.5(-3.0cm)
Ｈ 85.5→83.5(-2.0cm)
骨盤周り81.0→79.0(-2.0cm)
モモ 48.0→46.0(-2.0cm)
膝上 35.0→34.5(-0.5cm)
腕 24.0→22.0(-2.0cm)
便通　　　　　 便秘→快便

８月　（正面）

↓↓↓↓１ヶ月後
９月　（正面） ウエストにくびれが！！　うっすら腹筋も見えはじめた！！

８月　（横側）

↓↓↓↓１ヶ月後
９月　 （横側）　お腹スッキリ！！お腹の幅がDOWN♪　

１ヶ月目の感想
今までこれといって運動経験や運動習慣がなかったので、エクササイズはホントに簡単なものから開始しました！！
腕立ては１回も出来なかったのが・・・今では簡単に１０回は出来るようになり(T T)、腹筋運動や有酸素運動までも今では余裕で出来るようになりました！！
あとは、間食やお菓子を控え、食物繊維を多く含む食材を食べ、水分をこまめにちゃんと取るようになったことで、便秘体質だったのが快便に！！

あとは、とにかく運動を継続した事と何を食べたか記録したのが良かったですネ！！
食べたものを紙に書くとイイですよ～♪ながら喰いや間食を自己管理でき改善できますしネ☆

カラダは急には変わりませんから、少しづつ日々の積み重ねがとっても大切でした！！
YOUちゃん本人も服のウェストに余裕が出てきたこや、エクササイズで出来なかった事が出来るようになり、モチベーションもキープしてるからこの調子で２ヶ月目も頑張ろうネ☆

目指せ！！『アイザワ　サヨ！！』　だって！！

※カラダのサイズ及び写真公開は本人の同意を得ています。

３人ともスキー部でアルペン競技をやっている大学生♪

『ちょっとバランス・ボールの上に立ってみて！』って言ったら、スグに立ってました(@_@;)！！
迷いなく出来るって・・・若さ？！それとも競技者だから？！

↑↑↑仙台VS福祉大

↑↑↑学院

ん～バランス、イイネ～♪
バランスはどんなスポーツでも、とっても大事だからネ～。
自分の重心をスグに感じて微調整出来るようになると、こんな不安定なところにも立てるようになるしネ( ^ ^ )v。
スゴイね～アスリートは簡単にやるから！！

このバランス力を活かして、今年の冬はイイ結果を残して下さいネ。
微力ですが、応援してます！！

皆さんこんばんミ！！
今日はココ『ボディ☆エイド』より、第１回　夕飯どっちが買うの杯　バランス・ボールCUPを、お送り致します。
９月に入って、いきなりこの対戦カード！！見逃せません！！
両者気合いマンマンです！！何せ、夕飯がかかってますから当然です！！
今入った情報によりますと、今夜のおかずは「マーボー豆腐」のようです！！

さー試合開始です！！両者一歩もゆずりません！！
若干、YOUちゃんの方が安定感があるようにも見えます！！
が、SHOTAも負けてはいません！！

おーっと！！！ここでSHOTAバランスをくずしたー！！
明らかにSHOTAの負けです！！惨敗ですですで！！
悔しがっています…>_<…！！

疑惑付きの判定勝ちではございません！！
完全＆健全勝利です～♪
やったね！！YOUちゃん！！
ボディ☆エイドでの日頃のトレーニングの成果が、遂に発揮されました！！
勝利者YOUちゃんのコメントが届きました！
『あいてが弱すぎました・・・。判定！？ダメダメ！！KOじゃないと！！私も何か歌おっかな♪たとえば・・・ハウンド・ドックとか！？』
さすが初代チャンピオン！！意味深なコメントでした！！

再戦は大晦日に予定しているみたいです！！
『次は曙かボブとやるかい！？ん・・それとも、亀田でもいいよ！！』
初代チャンプは、そう言い残して会場を後にされました。
YOUちゃん・・・スゴイよ！凄すぎだよ！！
後ろ姿が格好良かったです！！

『指が床に着いたらアイスおごってあげる』って職場の人に言われて・・・何とかなりますか？！

初回のご来店時はこんなかんじでしたが・・・

今では・・・

ナイス☆スマイルです！！

そして・・・遂に！！
アイス　取ったドー（＾＾）ｖ

ふぅぅん・・・アイスって人を動かすんだな～って、勉強になりました！！アザースm(_ _)m

ちょっとここで、ご報告！
カラダデザイン中のYOUちゃん。
今日はバランス君と何をやるか相談中！？

いつのまにか・・・
バランス君の上に１分近く座っていたり・・・

いつのまにか・・・
こんなのまで、出来るようになっていたりと・・・
（タイタニック１人編？(@_@;)！）

ちょと見ない間に成長していました！！
YOUちゃんは特に運動をしていた人ではないんですヨ！
普通の事務系OLさんです♪
ボディ☆エイドに来始めた頃は・・・こんなの出来なかったのに・・・。
『コツコツ日々努力してるもんネ～♪』（担当スタッフ談）
継続って、スゴイですね！！

　『YOUちゃん』今日はステキな応援団長を引き連れ登場！！

いつも、何やってるのか心配で来たのでしょうか・・・

違います！！『YOUちゃん』の写真を撮りに来たのです・・・か？　
もしや・・・名ばかり応援団長の正体は・・・追っかけ！？

違います！！やっぱり応援です！！笑顔です！！黒い肌に白い歯！！
笑顔がステキです。決して邪魔してるのではありません！！
応援です！！ファイトです！！『YOUちゃん』

応援してくれる人がいるって・・・いいですよね～♪
次回からは腕立て１０００回してもらいます！！【嫉妬する担当者】

今回カラダデザイン☆プロジェクトを実行中の『YOUちゃん』２１才。

目標は“くびれたお腹”！！そう、エビチャンみたいなカラダを目指すそうです。ん～ステキな目標ですね！
担当するのはカラダ年齢１８才の“平賀”。これから３ヶ月YOUちゃんをサポート！！
さ～これからの３ヶ月でいったいどんなカラダデザインをするのでしょうか？！
好ご期待ですね。体脂肪３１．１％を減らすのが目的！！

まずは準備体操から！！